Orang Dewasa Juga Bisa Senam!

Latihan gaya senam menjadi semakin populer di dunia kebugaran: Crossfit, kebugaran udara, kalistenik, dan senam dewasa (ya, itu benar!) hanyalah beberapa cara gerakan senam tradisional masuk ke kelas kebugaran dewasa.

Sekarang, lebih dari sebelumnya dan khususnya melalui platform media sosial, kita melihat orang dewasa melakukan handstand, pull-up, muscle-up, back flips, jungkir balik…. daftarnya terus berlanjut!

Jadi bagaimana Anda beralih dari menjadi orang biasa yang tidak memiliki latar belakang senam, hingga berhasil menyelesaikan gerakan ini sebagai orang dewasa?

1. Bersiaplah untuk memulai dari awal

Frustrasi besar yang dapat muncul saat memulai adalah mencoba seluruh gerakan terlalu dini. Jika tidak berhasil (yang sangat mungkin terjadi), hal ini dapat membuat kita merasa kempis (seperti gerakan benar-benar di luar jangkauan, terluka), atau takut untuk mencobanya lagi! Orang yang Anda lihat menyelesaikan gerakan itu dengan mudah dulunya juga seorang pemula yang lengkap…..baik itu sebagai seorang anak atau sebagai orang dewasa.

2. Teknik yang baik adalah ‘uang di bank’ untuk nanti

Meskipun perjalanan belajar ke keterampilan baru harus menarik dan memotivasi, bergegas ke hasil akhir mungkin hanya memberi Anda perasaan puas sementara. Ini bisa berumur pendek ketika Anda mencoba dan kemudian melanjutkan ke tingkat keterampilan berikutnya, dan mendapati diri Anda berjuang untuk membuat kemajuan baru. Contoh yang baik dari ini adalah handstand dan handstand walking. Jika waktu tidak digunakan untuk mempelajari handstand yang baik dan kokoh dengan keselarasan yang baik dan kemampuan untuk memegang secara statis; kemungkinan ketika Anda beralih ke handstand walking Anda akan berjuang untuk melampaui 4-5 langkah.

3. Jangan takut bergerak seperti anak kecil!

Ketika kita masih anak-anak, kita didorong untuk berlari, melompat, bergelantungan, mengayun, dan memutar jungkir balik! Saat kita menjalani hidup, pola gerakan ini tampak berlebihan, kecuali mungkin saat berlari. Tubuh manusia dirancang untuk bergerak… memanjat, melompat, mengangkat, merangkak, berlari! Dalam banyak kasus gaya hidup kita tidak mengharuskan gerakan tersebut dilakukan setiap hari, dan seiring waktu kita kehilangan kepercayaan diri dan kemudahan yang pernah kita lakukan saat masih anak-anak.

4. Bersenang-senanglah dan cari pelatih yang tepat!

Seperti apa pun, ada pelatih senam yang baik dan yang tidak berpengalaman (saya tidak suka mengatakan buruk!). Jika Anda mempelajari gerakan senam, keselamatan Anda adalah yang terpenting, jadi mencari pelatih yang berpengalaman sangat penting dan akan meningkatkan kemajuan Anda.

Tentang Lyndsey

Terima kasih untuk blog Lyndsey ini, kami harap ini menginspirasi orang dewasa untuk menemukan anak batin mereka dan terlibat dalam Senam Dewasa.

Latar belakang Lyndsays adalah dalam senam kompetitif, di mana sebagai pemain dan kemudian pelatih mencakup 35 tahun. Dia adalah anggota tim nasional Inggris dan berkompetisi secara nasional dan internasional sebelum menjadi pelatih di Center of Excellence. Karena selalu memiliki hasrat untuk pertunjukan, dia kemudian tampil secara internasional sebagai akrobat, penari dan akrobat udara, diikuti dengan periode sirkus dan pelatihan tari.

Mulai Senam Dewasa hari ini

Kekuatan dan pengkondisian adalah dasar dari senam, mereka seperti fondasi sebuah bangunan – tanpanya Anda tidak akan memiliki stabilitas dan kekuatan untuk menahan bangunan tersebut. Kami memiliki sesuatu untuk membantu Anda memulai dan mempersiapkan diri dengan baik untuk Senam Dewasa, permainan senam kami;

Meskipun permainan ini digunakan oleh banyak pesenam muda, permainan ini juga mudah disesuaikan untuk orang dewasa. Ini memiliki 9 level di dalamnya sehingga Anda dapat dengan mudah menambah atau mengurangi level keterampilan sesuai dengan tingkat kebugaran Anda.